> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Miešajte vyprážané bravčové mäso a miešanú zeleninu - pripravené za 15 minút!'



Hranolky sú ideálne na rušné pracovné noci, pretože ich príprava trvá menej ako 15 minút a môžete nám pripraviť akékoľvek bielkoviny alebo zeleninu!



Rozhodol som sa použiť veľa farebných zeleninových a chudého bravčového mäsa, ale môžete si ich tiež pripraviť z kuracieho, hovädzieho, kreviet alebo dokonca tofu. Restovaná omáčka má mierny kop od srirachy, ktorú milujem, ale ak nie ste fanúšikom korenených jedál, vynechajte ju (alebo pridajte viac, ak sa vám páči HORKÁ!)

Moje najnovšie videá

Okamžité varené hovädzie mäso × Instant Pot Dušené hovädzie mäso Instant Pot Dušené hovädzie mäsoViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalší na rade Homár Empanadas 00:54 Naživo 00:00 00:58 00:53 Miešajte vyprážané bravčové mäso a miešanú zeleninu - pripravené za 15 minút!'

Zjedol som z toho veľkú misu a cítil som sa úplne spokojný, ale ak to chcete podávať s hnedou ryžou, perfektné! Milujem mrazenú hnedú ryžu Trader Joe, je to tak dobré a také skvelé šetriče času! Ak chcete mať nízky obsah sacharidov, môžete urobiť môj obľúbený Karfiol „Vyprážaná ryža“ na strane.

'
'



Miešajte vyprážané bravčové mäso a miešanú zeleninu - pripravené za 15 minút!'

' Tlač 4,67od3hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Miešajte vyprážané bravčové mäso a zeleninu

5 5 5 SP 233 Cals 28 Bielkoviny 13 Sacharidy 8 Tuky Čas prípravy:pätnásť min Čas varenia:10 min Celkový čas:dvadsať min Výťažok:4 porcie KURZ:Večera VARENÉ:Ázijské Hranolky sú ideálne na rušné pracovné noci, pretože ich príprava trvá menej ako 15 minút a môžete nám pripraviť akékoľvek bielkoviny alebo zeleninu!

Zloženie

  • 4 4 oz vykostené bravčové kotlety, nakrájané na 2-palcové tenké prúžky
  • dva lyžička kukuričný škrob
  • 1 1/2 polievková lyžica sójová omáčka alebo sójová omáčka GF

Pre omáčku:

  • 1 1/2 polievková lyžica sójová omáčka alebo sójová omáčka GF,rozdelený
  • 1/2 vápno
  • 1/2 lyžička med
  • jeden lyžička opečený sezamový olej
  • dva lyžičky ryžový ocot
  • dva lyžičky sriracha

Pre praženicu:

  • dva lyžičky olej
  • dva lyžičky strúhaný zázvor
  • 3 pretlačené strúčiky cesnaku
  • 4 oz snehový hrášok
  • jeden pohár nakrájané šampiňóny shiitake
  • 1/2 červená paprika,nakrájaný na plátky
  • 1/2 žltá paprika,nakrájaný na plátky
Uložiť

Inštrukcie

  • Vložte bravčové mäso do misy a popučte ho s kukuričným škrobom a 1 1/2 lyžice sójovej omáčky. Odložiť.
  • V malej miske zmiešajte zvyšnú sójovú omáčku, limetkovú šťavu, med, sezamový olej, ocot a srirachu, dobre premiešajte a odstavte.
  • Na silnom ohni rozohrejeme veľkú nepriľnavú panvicu wok alebo soté, pridáme 1 lyžičku oleja a bravčové mäso a varíme ich 6 až 7 minút, kým nezhnednú. Odložíme na misku.
  • Pridajte zvyšný olej, zázvor, cesnak, snehový hrášok, šampiňóny a papriku za stáleho miešania a zeleninu zalejte omáčkou. Varíme na miernom ohni 2 minúty.
  • Bravčové mäso vráťte späť do woku, premiešajte a podávajte preliate pórmi v 4 jedlách.

Výživa

Podávanie:jeden1/4 šálky,Kalórie:233kcal,Sacharidy:13g,Bielkoviny:28g,Tuk:8g,Cholesterol:75mg,Sodík:509mg,Vláknina:dvag,Cukor:3g Modré inteligentné body:5 Zelené inteligentné body:5 Fialové inteligentné body:5 Body +:6 Kľúčové slová:ázijské bravčové praženicu, bravčovú praženicu, restované bravčové mäso a zeleninu Bezlepkový' Menej ako 30 minút' 5 SP 5 SP 5 SP 6 PP Recepty na večeru Bravčové recepty Recepty zverejnené 15. apríla 2015 od Gina 58 Pripomienky / Zanechať komentár '