> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Steak z tuniaka zo sezamovej krusty na rukole poliaty balzamikovým sójovo-zázvorovým vinaigrettom - všetko, čo môžem povedať, je mňam! Jedná sa o ľahký hlavný chod šalátu alebo predjedla.



Steak z tuniaka zo sezamovej krusty na rukole poliaty balzamikovým sójovo-zázvorovým vinaigrettom - mňam!' Tuniak sezamový

Pečený alebo surový tuniak je jednou z mojich najobľúbenejších rýb, ktoré konzumujem, či už suši, Ceviche , vystrkovať misky alebo také šaláty. Niektoré ďalšie recepty na tuniaky, ktoré milujem, vyrobené z tuniaka sushi sú Šalát z vodného melónu Ahi a Spálený tuniakový šalát s omáčkou z wasabi masla .



Moje najnovšie videá

Vajce z tvarohového syra a klobása × Vajce a klobása z tvarohu FrittataViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalší krok Okamžitý hrniec pečený Ziti 00:53 Naživo 00:00 00:58 00:50

Kedykoľvek idem na rybí trh (mám rád Jordan's Lobster Farm vo svojej blízkosti), vždy sa pýtam svojho obchodníka s rybami na najčerstvejšie ryby. Považujem za skutočne dôležité minúť viac peňazí za ryby v renomovanom obchode s rybami. Najmä pri nákupe tuniaka sushi. Zvyčajne volám dopredu a pýtam sa ich, keď čakajú na ďalší pôrod, takže viem, že nesedel. Keď som si kúpil tento krásny steak z tuniaka, vedel som presne, ako ho pripravím, obalený sezamovými semiačkami! Nič nie je jednoduchšie, rýchlejšie a chutnejšie ako sezamový kôrka ahi tuniak, ktorá bola ľahko opečená a podávaná zriedka s pikantnou omáčkou.

Steak z tuniaka zo sezamovej krusty na rukole poliaty balzamikovým sójovo-zázvorovým vinaigrettom - mňam!' Steak z tuniaka zo sezamovej krusty na rukole poliaty balzamikovým sójovo-zázvorovým vinaigrettom - mňam!' Steak z tuniaka zo sezamovej krusty na rukole poliaty balzamikovým sójovo-zázvorovým vinaigrettom - mňam!'

Ako nakupovať ryby na sushi

Aj keď je niečo označené ako sushi, je tu niekoľko vecí, ktoré je potrebné zvážiť.



  • Nájdenie renomovaného obchodníka s rybami alebo trhu. Hľadajte také, ktoré predávajú vo veľkom množstve, dostávajú pravidelné zásielky a majú znalý personál.
  • Klásť otázky. Pred zakúpením ryby sa vždy poraďte s predajcami, aby ste sa ubezpečili, že je bezpečná na surovú konzumáciu. Ak váš obchodník s rybami skladuje nezabalené ryby triedy sushi v rovnakom chladiacom puzdre ako ryby iné ako triedy sushi, mala by to byť veľká červená vlajka.
  • Použite svoje zmysly. Ryby by mali voňať sviežo ako oceán, nikdy by nemali byť rybacie. Farba by mala byť žiarivá.

Steak z tuniaka zo sezamovej krusty na rukole poliaty balzamikovým sójovo-zázvorovým vinaigrettom - mňam!'

Steak z tuniaka zo sezamovej krusty na rukole poliaty balzamikovým sójovo-zázvorovým vinaigrettom - mňam!' Steak z tuniaka zo sezamovej krusty na rukole poliaty balzamikovým sójovo-zázvorovým vinaigrettom - mňam!'

Ďalšie recepty na tuniakový šalát:

Steak z tuniaka zo sezamovej krusty na rukole poliaty balzamikovým sójovo-zázvorovým vinaigrettom - mňam!' Tlač 4,63od8hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Sesame Crusted Tuna Steak na rukole

6 6 6 SP 290 Cals 36 Bielkoviny 16.5 Sacharidy 8 Tuky Čas prípravy:pätnásť min Čas varenia:3 min Celkový čas:dvadsať min Výťažok:4 porcie KURZ:Večera, obed, šalát VARENÉ:AmerickýSteak z tuniaka sushi pokrytý sezamovými semiačkami a vinaigretou zo sójového zázvoru balsamico, všetko, čo môžem povedať, je mňam! Jedná sa o ľahký hlavný chod šalátu alebo predjedla.

Zloženie

  • dvadsať uncí tuniak sushi
  • jeden lyžička opečený sezamový olej
  • 1/4 pohár čierne a biele sezamové semiačka
  • štipka košér soľ
  • čerstvé čierne korenie,ochutnať
  • 5 poháre detská rukola

Pre sójový zázvorový vinaigrette:

  • jeden polievková lyžica mletý zázvor
  • jeden polievková lyžica mletý pór
  • jeden polievková lyžica mletý cesnak
  • 1/2 pohár balzamikový ocot
  • 1/4 pohár ocot z červeného vína
  • 1/4 pohár Som omáčka alebo bezlepkové tamari
  • 1 1/2 polievková lyžica med
  • dva lyžičky opečený sezamový olej
  • jeden lyžička dijonská horčica
Uložiť

Inštrukcie

  • Steak z tuniaka potrieme 1 lyžičkou oleja a posypeme soľou a korením.
  • Položte sezamové semiačka na stredný tanier. Celý povrch steaku ponorte do sezamových semien a pritlačte, aby sa prilepil.
  • Zahrejte panvicu na vysoký oheň. Keď je veľmi horúci, položte steaky z tuniaka na horúcu panvicu a povarte ich podľa hrúbky z každej strany 1 až 2 minúty. Odložíme na tanier.
  • Medzitým si pripravíme šalát a sójovú vinaigrettu.
  • Plátky tuniaka nakrájajte na 16 plátkov a dajte na rukolu.
  • Vrch pokvapkáme vinaigretou.

Výživa

Podávanie:4plátky tuniaka, 1 šálka šalátu,Kalórie:290kcal,Sacharidy:16.5g,Bielkoviny:36g,Tuk:8g,Nasýtený tuk:jedeng,Cholesterol:15.5mg,Sodík:626mg,Vláknina:1.5g,Cukor:jedenásťg Modré inteligentné body:6 Zelené inteligentné body:6 Fialové inteligentné body:6 Body +:7 Kľúčové slová:sezamový krustovaný tuniak, sezamový krustovaný steak z tuniaka na rukole, sezamový krustovaný tuniakový biftek so zázvorovou sójovou omáčkou, tuniak Bez mliečnych výrobkov' Bezlepkový' Low Carb' Menej ako 30 minút' 6 SP 6 SP 6 SP 7 PP Recepty na večeru Recepty bez vajec Rybie recepty Pôstne priateľské recepty Obed Recepty Šalát Recepty z morských plodov Jar zverejnené 13. marca 2019 od Gina 31 Pripomienky / Zanechať komentár '