> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Cícerový a avokádový šalát z quinoy s uhorkami, paradajkami, červenou cibuľou, limetkovou šťavou a koriandrom - chutný vegetariánsky šalát nabitý bielkovinami, vlákninou a zdravými tukmi.



Cícerový a avokádový šalát z quinoy s uhorkami, paradajkami, červenou cibuľou, limetkovou šťavou a koriandrom - chutný vegetariánsky šalát nabitý bielkovinami, vlákninou a zdravými tukmi.' Šalát z quinoy a avokáda

Cícer (fazuľa garbanzo) je moja nová obľúbená strukovina. Len nedávno sa mi začali páčiť v šalátoch, ale teraz sa neviem nabažiť. Používanie sušených garbanzos chutí lepšie ako konzervované, ale pre rýchlosť a pohodlie je tu konzerva úplne v poriadku. To je tiež vegánske, bezlepkové a bez mliečnych výrobkov a do 250 kalórií. Viac mojich obľúbených misiek na quinoa je Grilované stredomorské kuracie a quinoa šalát , Juhozápadná fazuľa čierna, Quinoa a Mango Medley, a Quinoa „vyprážaná ryža“ vymenovať zopár.



morský sup duchovné zviera

Neviem ako vy, ale rátam dni do leta (54 dní do konca !!) Žijem blízko oceánu, nič ma neurobí šťastnejším, ako keď mám nohy v piesku s dobrou knihou alebo časopisom. To však tiež znamená nakupovanie plaviek (fuj!) A odhalenie oveľa väčšej kože ako ja celú zimu. Moje riešenie - zjesť viac šalátov (a samozrejme cvičiť)!

Moje najnovšie videá

Okamžité varené hovädzie mäso × Instant Pot Dušené hovädzie mäso Instant Pot Dušené hovädzie mäsoViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalšie na rade mušle s parmezánovým rizotom a zvädnutým špenátom 00:59 Naživo 00:00 00:58 00:53

Cícerový a avokádový šalát z quinoy s uhorkami, paradajkami, červenou cibuľou, limetkovou šťavou a koriandrom - chutný vegetariánsky šalát nabitý bielkovinami, vlákninou a zdravými tukmi.'

špagety a fašírková polievka

Tento šalát je ideálny na obed, môžete to urobiť dopredu, nechať uhorky a avokádo mimo a pridať tesne predtým, ako budete pripravený na podávanie.



Cícerový a avokádový šalát z quinoy s uhorkami, paradajkami, červenou cibuľou, limetkovou šťavou a koriandrom - chutný vegetariánsky šalát nabitý bielkovinami, vlákninou a zdravými tukmi.' Tlač Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Šalát z quinoy a avokáda

3 8 dva SP 248 Cals 9 Bielkoviny 41 Sacharidy 7 Tuky Čas prípravy:10 min Celkový čas:10 min Výťažok:4 porcie (5 šálok) KURZ:Obed, šalát VARENÉ:AmerickýCícerový a avokádový šalát z quinoy s uhorkami, paradajkami, červenou cibuľou, limetkovou šťavou a koriandrom - chutný vegetariánsky šalát nabitý bielkovinami, vlákninou a zdravými tukmi.

Zloženie

  • jeden pohár štvrtky hroznových paradajok
  • pätnásť oz môže garbanzo fazuľa,opláchnuté a vyčerpané
  • jeden pohár varená quinoa
  • dva polievková lyžica červená cibuľa,mletý
  • dva polievková lyžica koriander,mletý
  • 1 1/2 limetky,šťava z
  • kóšer soľ a nové korenie,ochutnať
  • jeden pohár uhorka nakrájaná na kocky
  • 4 oz avokádo nakrájané na kocky,1 médium má
Uložiť

Inštrukcie

  • Spojte všetky ingrediencie okrem avokáda a uhorky, dochuťte ich soľou a korením podľa chuti.
  • Uchovávajte v chlade, kým nebudete pripravený na podávanie.
  • Tesne pred podávaním pridajte uhorku a avokádo.

Výživa

Podávanie:jeden1/4 šálky,Kalórie:248kcal,Sacharidy:41g,Bielkoviny:9g,Tuk:7g,Nasýtený tuk:jedeng,Sodík:403mg,Vláknina:8g,Cukor:jedeng Modré inteligentné body:3 Zelené inteligentné body:8 Fialové inteligentné body:dva Body +:6 Kľúčové slová:cícerový a avokádový šalát, cícerový šalát vegánsky, citrónová quinoa avokádový cícerový šalát, Quinoa cícerový a avokádový šalát, quinoa cícerový šalát Bez mliečnych výrobkov' Bezlepkový' Menej ako 30 minút' Vegetariánske jedlá' 2 SP 3 SP 6 PP 8 SP Avokádo posadnuté Recepty bez vajec Obed Recepty Šalát Vegánske recepty zverejnené 28.04.2014 od Gina 86 Pripomienky / Zanechať komentár '