> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Rýchla špirálovitá cuketa a hroznové paradajky je vynikajúca letná príloha s nízkym obsahom sacharidov. Hotové za menej ako 15 minút.



Rýchla špirálovitá cuketa (rezance) a hroznové paradajky'

Myslím, že práve v epizóde MasterChef Junior som počul citát „čo rastie spolu, to ide spolu“, ktorý má taký zmysel. Cuketa, paradajky a bazalka sú pre seba ako stvorené. Môžete ich použiť ako prílohu, ako sa navrhuje, alebo dokonca ako hlavné jedlo doplnené grilovanými krevetami alebo kuracím mäsom.



Moje najnovšie videá

Okamžitý hrniec pečený Ziti × Okamžitý hrniec pečený Ziti Okamžitý hrniec pečený ZitiViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Budúci Kolumbijčan Carne Bistec 00:55 Naživo 00:00 00:58 00:53

'

Pretože hroznové paradajky a cukety sú v sezóne, myslel som si, že by bolo dobré oživiť tento recept z archívov. Na svojom tele som používal hrubšiu čepeľ Krájač zeleniny na špirálu Paderno pripraviť moje rezance (rezance z cukety). Páčia sa mi väčšie rezance, pretože majú väčšie sústo, a dávam si pozor, aby som ich neprepečil, aby neboli premočené. Potrebujú menej ako dve minúty, potom ich rýchlo vytiahnem z horúcej panvice, inak budú pokračovať v príprave.



Rýchla špirálovitá cuketa (rezance) a hroznové paradajky'

'

Rýchla špirálovitá cuketa (rezance) a hroznové paradajky'

Myslím, že citát som počul v epizóde MasterChef Junior' Tlač 4,89od9hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Rýchla špirálovitá cuketa a hroznové paradajky

1 1 1 SP 117 Cals 4 Bielkoviny dvadsať Sacharidy 5 Tuky Čas prípravy:5 min Čas varenia:10 min Celkový čas:pätnásť min Výťažok:dva porcie KURZ:Obed, príloha VARENÉ:AmerickýMyslím, že práve v epizóde MasterChef Junior som počul citát „čo rastie spolu, ide spolu“, ktorý má taký zmysel. Cuketa, paradajky a bazalka sú pre seba ako stvorené. Môžete ich použiť ako prílohu, ako sa navrhuje, alebo dokonca ako hlavné jedlo doplnené grilovanými krevetami alebo kuracím mäsom.

Zloženie

  • 1/2 polievková lyžica olivový olej
  • 3 strúčiky cesnaku,nasekané
  • 3/4 lb hroznové paradajky,znížiť na polovicu
  • štipka vločky červeného drveného korenia
  • Košer soľ a čerstvo mleté ​​čierne korenie,ochutnať
  • 1 polievková lyžica nasekaná čerstvá bazalka
  • 1 veľká cuketa,špirálovitý s hrubšou čepeľou
Uložiť

Inštrukcie

  • Vo veľkej nepriľnavej panvici nastavenej na vysoký oheň rozohrejte olej.
  • Pridajte cesnak a varte ho dozlatista, 30 sekúnd.
  • Pridáme paradajky, drvené vločky červenej papriky a dochutíme soľou a korením. Znížte teplotu na minimum.
  • Dusíme prikryté, kým paradajky nezmäknú, 15 minút.
  • Zvýšte teplotu na stredne vysokú, vmiešajte cuketu a bazalku, dochuťte soľou a povarte 2 minúty. Podávame hneď.

Výživa

Podávanie:1pohár,Kalórie:117kcal,Sacharidy:dvadsaťg,Bielkoviny:4g,Tuk:5g,Sodík:31mg,Vláknina:5g,Cukor:dvag Modré inteligentné body:1 Zelené inteligentné body:1 Fialové inteligentné body:1 Body +:3 Kľúčové slová:špirálovitá cuketa Bez mliečnych výrobkov' Bezlepkový' Low Carb' Menej ako 30 minút' Vegetariánske jedlá' Celých 30 receptov' 1 SP 1 SP 1 SP 3 PP Nízky obsah sodíka Obed Recepty Strany Spiralizačné recepty Menej ako 10 dolárov Vegánske recepty Celá 30 Zoodles Cuketové recepty zverejnené 13. júla 2015 od Gina 126 Pripomienky / Zanechať komentár '