> Prejdite na recept Preskočiť na video Ulož toUložené!

Tieto nízkokarbové kuracie rožky Enchilada sú vyrobené z cukety namiesto tortilly! Vynikajúce a ideálne pre títo , bezlepkové príp low-carb diéty.



Tieto nízkokarbové kuracie rožky Enchilada sú vyrobené z cukety namiesto tortilly! Lahodné a ideálne pre keto, bezlepkovú alebo nízkosacharidovú diétu.' Kuracie Enchilada s nízkym obsahom uhľovodíkov

Kto tvrdí, že jesť jedlo s nízkym obsahom sacharidov je nudné! Tieto rolky sú inšpirované mojou Cuketa Rollatini (jedno z mojich obľúbených jedál s nízkym obsahom sacharidov!) iba s mexickou prívlačou!



Tieto cuketové rožky Enchilada Roll Ups sú naplnené ochutené nastrúhané kuracie mäso, doplnené omáčkou enchilada a syrom. Lahodné a ideálne pre keto, bezlepkovú alebo nízkosacharidovú diétu.'

Moje najnovšie videá

Okamžitý hrniec pečený Ziti × Okamžitý hrniec pečený Ziti Okamžitý hrniec pečený ZitiViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Nabudúce tvarohové vajce a klobása Frittata 00:50 Naživo 00:00 00:58 00:53

Tieto cuketové rožky Enchilada Roll Ups sú naplnené ochutené nastrúhané kuracie mäso, doplnené omáčkou enchilada a syrom. Lahodné a ideálne pre keto, bezlepkovú alebo nízkosacharidovú diétu.'

Cukety milujeme celý rok, ale s blížiacim sa koncom leta sa snažím variť ich čo najviac. Dopadli báječne, môj domáca omáčka enchilada je nevyhnutnosťou pre najlepšiu chuť!



význam sna leva

Môžete použiť zvyšky grilovaného kuracieho mäsa alebo si ich pripraviť v pomalom sporáku tak, že kuracie prsia podlejete dostatočným množstvom vody alebo vývaru a potom ich varíte 4 hodiny. Potom nastrúhajte mäso dvoma vidličkami a pokračujte podľa pokynov.

Tipy:

  • Na nakrájanie cukety tenké odporúčam použiť a mandolína . Toto je ten, ktorý mám (affil link).
  • Cuketové prúžky pred rolovaním ugrilujem na grile alebo na grilovacej panvici, aby sa zabránilo ich premočeniu, a tiež sa ľahko dajú rolovať.

Ako si vyrobiť kuracie enchilady s nízkym obsahom sacharidov

Tieto cuketové rožky Enchilada Roll Ups sú naplnené ochutené nastrúhané kuracie mäso, doplnené omáčkou enchilada a syrom. Lahodné a ideálne pre keto, bezlepkovú alebo nízkosacharidovú diétu.' Tieto cuketové rožky Enchilada Roll Ups sú naplnené ochutené nastrúhané kuracie mäso, doplnené omáčkou enchilada a syrom. Lahodné a ideálne pre keto, bezlepkovú alebo nízkosacharidovú diétu.' Tieto cuketové rožky Enchilada Roll Ups sú naplnené ochutené nastrúhané kuracie mäso, doplnené omáčkou enchilada a syrom. Lahodné a ideálne pre keto, bezlepkovú alebo nízkosacharidovú diétu.' Tieto cuketové rožky Enchilada Roll Ups sú naplnené ochutené nastrúhané kuracie mäso, doplnené omáčkou enchilada a syrom. Lahodné a ideálne pre keto, bezlepkovú alebo nízkosacharidovú diétu.'

Viac receptov na cuketu, ktoré si môžete vychutnať:

Tieto nízkokarbové kuracie rožky Enchilada sú vyrobené z cukety namiesto tortilly! Lahodné a ideálne pre keto, bezlepkovú alebo nízkosacharidovú diétu.' Tlač 4,79od28hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Nízkokarbónové cukety Enchilada, roll upy

5 6 4 SP 225 Cals 22 Bielkoviny 19.5 Sacharidy 8 Tuky Čas prípravy:5 min Čas varenia:40 min Celkový čas:35 min Výťažok:4 porcie KURZ:Večera VARENÉ:Americký, mexickýTieto cuketové rožky Enchilada Roll Ups sú naplnené ochutené nastrúhané kuracie mäso, doplnené omáčkou enchilada a syrom. Lahodné a ideálne pre keto, bezlepkovú alebo nízkosacharidovú diétu.

Zloženie

  • 1 3/4 poháre domáca omáčka enchilada
  • dva veľký,14 oz každej cukety, nakrájajte pozdĺžne na 12 (1/4 palca hrubých) plátkov
  • 1/2 lyžička košér soľ
  • čerstvé čierne korenie,ochutnať
  • 1 lyžička olivový olej
  • 8 uncí varené nastrúhané kuracie prsia,z kuracieho rožteka
  • 1/2 pohár mletá cibuľa
  • dva veľký strúčik cesnaku,mletý
  • 1/4 pohár nasekaný koriander,plus viac na ozdobu
  • 1 lyžička kmín
  • 1/2 lyžička sušené oregano
  • 1/4 lyžička chipotle chili prášok
  • 3/4 pohár nastrúhaná zmes mexických syrov
  • kyslá smotana,voliteľné
Uložiť

Inštrukcie

  • Predhrejte rúru na 400F. Na dno pekáča s rozmermi 13 x 9 palcov rozložte 1/4 šálky omáčky enchilada.
  • Cuketu nakrájajte pozdĺžne na 1/4-palcové hrubé plátky, až kým nebudete mať celkom 12 plátkov približne rovnakej veľkosti. Najjednoduchšie je to urobiť pomocou mandolíny.
  • Obe strany cukety dochuťte 1/2 lyžičky soli a korenia, potom grilujte na grilovacej panvici na silnom ohni, aby ste cuketu vysušili, až kým sa nevytvoria vláčne škvrny a nie celkom uvarené, asi 2 minúty z každej strany.
  • Olej zohrejte na strednej panvici na stredne vysokej teplote. Cibuľu a cesnak podusíme na nízkej hodnote do mäkka, asi 2 minúty. Pridajte kuracie mäso, soľ, koriander, kmín, oregano, čili prášok, 1/4 šálky omáčky enchilada a povarte 4 až 5 minút. Stiahneme z ohňa.
  • Na každý plátok cukety natrieme 3 lyžice kuracieho mäsa. Plátky zvinieme a do pripravenej misy poukladáme ich každý švom smerom nadol.
  • Navrch naneste zvyšnú omáčku enchilada a zmes mexického syra a pevne zakryte alobalom.
  • Pečieme 20 minút, alebo kým nie je syr horúci a rozpustený.
  • Ak je to žiaduce, pokvapkáme kyslú smotanu a ozdobíme koriandrom.

Video

Výživa

Podávanie:3vyhrnutie,Kalórie:225kcal,Sacharidy:19.5g,Bielkoviny:22g,Tuk:8g,Nasýtený tuk:3g,Cholesterol:46.5mg,Sodík:947,5mg,Vláknina:5g,Cukor:7.5g Modré inteligentné body:5 Zelené inteligentné body:6 Fialové inteligentné body:4 Body +:6 Kľúčové slová:kuracie enchilada rožky, keto kuracie enchiladas, kuracie enchiladas s nízkym obsahom sacharidov, cuketa Chicken Enchilada Roll Ups Bezlepkový' Vhodné pre deti' Low Carb' 4 SP 5 SP 6 PP 6 SP Kuracie recepty Recepty na večeru Recepty bez vajec Jeseň Latinské recepty Recepty Leto zverejnené 11. septembra 2018 od Gina 66 Pripomienky / Zanechať komentár '