> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Milujem stredomorské príchute týchto grilovaných kotúčov z jahňacieho stehna harissa marinovaných s čerstvou citrónovou šťavou, cesnakom, kmínom a harissou.



Milujem stredomorské príchute týchto grilovaných kotúčov z jahňacieho stehna harissa marinovaných s čerstvou citrónovou šťavou, cesnakom, kmínom a harissou.' Grilované jahňacie kotlety

Máme radi jahňacie kotlety v mojom dome. Pravdepodobne ich robím dvakrát mesačne, ale chcel som vyskúšať niečo iné a spotrebovať svoju dózu s Mina Harissa, takže som si myslel, že by to bolo fantastické marinované nad týmito jahňacími kotletami (a mal som pravdu). Podával som to s jednoduchým šalátom a pripravil som chudá tzaziki Ak chcete ísť spolu s tým, môžete to tiež servírovať s pilafom na boku pre rýchle ľahké stredomorské jedlo.



Milujem stredomorské príchute týchto grilovaných kotúčov z jahňacieho stehna harissa marinovaných s čerstvou citrónovou šťavou, cesnakom, kmínom a harissou.'

Moje najnovšie videá

Najlepšie dušená hruď × Najlepšie dušená hruď Najlepšie dušená hruďViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalší krok Okamžitý hrniec pečený Ziti 00:53 Naživo 00:00 00:58 00:56

Ak nemáte radi jahňacie, som si istý, že by to bola skvelá marináda na chudý steak, napríklad na boku.

Výpočet kotlety z jahňacieho mäsa je trochu zložité, pretože vám poskytujú iba výživu pre mäso, a pretože sú len na kosti, odrezal som z nich niekoľko kotletiek, aby som zistil, čo mäso váži, a zistil som, že kosť váži asi 1 oz. tak som odpočítal 8 oz od celkovej hmotnosti, keďže nejem kosť. Moje kotlety neboli príliš veľké a veľkosti sa budú líšiť, takže možno budete chcieť vážiť svoju, aby ste boli presní.



Ak nemáte gril alebo grilovaciu panvicu, môžete ich tiež pripraviť na panvici alebo pod brojlerom. Užite si to!

Milujem stredomorské príchute týchto grilovaných kotúčov z jahňacieho stehna harissa marinovaných s čerstvou citrónovou šťavou, cesnakom, kmínom a harissou.'

Milujem stredomorské príchute týchto grilovaných kotúčov z jahňacieho stehna harissa marinovaných s čerstvou citrónovou šťavou, cesnakom, kmínom a harissou.' Tlač 5oddvahlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Grilované jahňacie kotlety

5 5 5 SP 200 Cals 29 Bielkoviny dva Sacharidy 8 Tuky Čas prípravy:10 min Čas varenia:10 min Celkový čas:dvadsať min Výťažok:4 porcie KURZ:Večera VARENÉ:AmerickýMilujem stredomorské príchute týchto grilovaných kotúčov z jahňacieho stehna harissa marinovaných s čerstvou citrónovou šťavou, cesnakom, kmínom a harissou.

Zloženie

  • 8 jahňacie karé kotlety na kosti,asi 3-1 / 2 unce každý, všetok tuk orezaný
  • dva polievková lyžica čerstvá citrónová šťava
  • 4 klinčeky cesnak,rozdrvený
  • 3/4 lyžička mletý kmín
  • dva polievková lyžica pripravila Harrisa,kupovany alebo domaci, pouzil som Mina Harissa
  • kóšer soľ a čerstvé mleté ​​korenie,ochutnať
Uložiť

Inštrukcie

  • Jahňacie kotlety dajte do veľkej misy a vytlačte cez ne citrónovú šťavu.
  • Pridajte pretlačený cesnak, kmín, Harissu a podľa chuti dochuťte soľou a korením.
  • Zakryte igelitom a marinujte aspoň 1 hodinu alebo tak dlho ako cez noc.
  • Grilovací rošt alebo grilovaciu panvicu postriekajte olejom. Predhrejte gril alebo grilovaciu panvicu na stredne vysoký oheň.
  • Grilujte kotlety asi 4 až 6 minút z každej strany alebo dovtedy, kým teplomer s okamžitým načítaním vložený do bočnej strany každej kotlety nezaregistruje teplotu 145 ° F pre stredné teploty alebo dlhšie, ak máte radi svoje mäso viac hotové.

Výživa

Podávanie:dvakotlety,Kalórie:200kcal,Sacharidy:dvag,Bielkoviny:29g,Tuk:8g,Nasýtený tuk:3g,Cholesterol:91mg,Sodík:149mg,Vláknina:jedeng,Cukor:jedeng Modré inteligentné body:5 Zelené inteligentné body:5 Fialové inteligentné body:5 Body +:4 Kľúčové slová:Grilované jahňacie kotlety, recepty na grilované jahňacie kotlety, grilované jahňacie kotlety, grilované jahňacie kotlety, ako grilovať jahňacie kotlety Bez mliečnych výrobkov' Bezlepkový' Keto recepty' 4 PP 5 SP 5 SP 5 SP Čisté stravovanie Recepty na večeru Recepty bez vajec Recepty na grilovanie Jahňacie recepty Recepty Leto zverejnené 22. mája 2013 od Gina 28 Pripomienky / Zanechať komentár '