> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Tenké nakrájané kuracie rezne restované v omáčke z bieleho vína s pórom a sušenými paradajkami. Večera za menej ako 20 minút!



grilované broskyne s medom

Tenké nakrájané kuracie rezne restované v omáčke z bieleho vína s pórom a sušenými paradajkami. Večera za menej ako 20 minút!' Kuracie, pór a paradajky v omáčke z bieleho vína

Milujem jemnú cibuľovú príchuť póru, používam ich do polievky , cestovinové jedlá a kuracie jedlá. Toto jedlo spojené s robustnou chuťou sladkých sušených paradajok určite poteší chuťové bunky!



Pokúste sa nájsť sušené paradajky, ktoré nie sú balené v oleji. Hľadám také, ktoré sú mäkké a pripravené na konzumáciu, ale v závislosti od značky bude možno potrebné niektoré namočiť do teplej vody, ak sú veľmi tvrdé. Trochu ide dlhá cesta!

Moje najnovšie videá

Okamžité varené hovädzie mäso × Instant Pot Dušené hovädzie mäso Instant Pot Dušené hovädzie mäsoViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalší krok Okamžitý hrniec pečený Ziti 00:53 Naživo 00:00 00:58 00:53

Na bezlepkové jedlo som použila ryžovú múku a na otestovanie, či sa zmenila chuť z pšeničnej múky, som si myslela, že to dobre dopadlo. Ak držíte bezlepkovú diétu, použite ryžovú múku, ak nie je v poriadku múka univerzálna alebo celozrnná.

Tenké nakrájané kuracie rezne restované v omáčke z bieleho vína s pórom a sušenými paradajkami. Večera za menej ako 20 minút!'
Tenké nakrájané kuracie rezne restované v omáčke z bieleho vína s pórom a sušenými paradajkami. Večera za menej ako 20 minút!'



Tenké nakrájané kuracie rezne restované v omáčke z bieleho vína s pórom a sušenými paradajkami. Večera za menej ako 20 minút!'

Tenké nakrájané kuracie rezne restované v omáčke z bieleho vína s pórom a sušenými paradajkami. Večera za menej ako 20 minút!' Tlač 4,72od7hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Kuracie mäso s pórom sušenými paradajkami v omáčke z bieleho vína

4 6 4 SP 259,2 Cals 29.8 Bielkoviny 15.6 Sacharidy 7.6 Tuky Čas prípravy:pätnásť min Čas varenia:pätnásť min Celkový čas:30 min Výťažok:3 porcie KURZ:Večera VARENÉ:AmerickýTenké nakrájané kuracie rezne restované v omáčke z bieleho vína s pórom a sušenými paradajkami. Večera za menej ako 20 minút!

Zloženie

  • jeden alebo 2 pór,3/4 šálky bielej časti a iba svetlozelenej farby
  • 16 oz 6 rezňov z kuracích pŕs bez kože, nakrájaných na tenké plátky
  • dva lyžička maslo,rozdelený
  • dva lyžička olivový olej,rozdelený
  • 1/4 pohár univerzálna múka *,ak je bezlepková, použite ryžovú múku
  • jeden klinček cesnak,mletý
  • dva oz sušené paradajky pripravené na konzumáciu,nie na oleji, nakrájaný na plátky
  • 1/4 pohár biele víno
  • 1/2 pohár kurací vývar s nízkym obsahom sodíka bez tukov
  • podľa chuti soľ a nové korenie
  • dva polievková lyžica nasekaná čerstvá petržlenová vňať
Uložiť

Inštrukcie

  • Odrežte zelené vrcholy póru a odstráňte vonkajšie tvrdé listy.
  • Odrežte koreň a pór pozdĺžne rozrežte na polovicu.
  • Pór vyfúkajte a dobre opláchnite pod tečúcou vodou a nechajte neporušený.
  • Pór nakrájajte na 1/4 palcové plátky. Odložiť.
  • Predhrejte rúru na 200 °.
  • Kuracie mäso dochutíme soľou a korením.
  • Ľahko vybagrujte v múke, ktorá z neho pretrepáva prebytok.
  • Rozohrejte veľkú panvicu na strednú teplotu, keď je horúca, pridajte 1 lyžičku masla a 1 lyžičku olivového oleja.
  • Pridajte kuracie mäso na panvicu a varte ho na strednom plameni asi 3 - 4 minúty z každej strany, alebo kým kuracie mäso už nebude ružové.
  • Odstavíme v teplej rúre.
  • Do panvice pridajte ďalší olej a maslo, potom cesnak a niekoľko sekúnd povarte, pridajte pór, soľ a korenie.
  • Za občasného miešania restujeme do zlata, asi 5 minút.
  • Pridajte sušené paradajky, víno, kurací vývar, petržlenovú vňať premiešajte panvicu drevenou vareškou a zo spodnej časti panvice rozdrobte všetky hnedé kúsky.
  • Varte ešte 2 minúty alebo kým sa tekutina nezredukuje takmer na polovicu.
  • Kurča polejte zmesou sušených paradajok a póru a podávajte.

Poznámky

* Použil som iba 1 polievkovú lyžicu múky a zvyšok som hodil, takže výpočty boli iba pre 1 polievkovú lyžicu múky.

Výživa

Podávanie:dvakotlety s omáčkou,Kalórie:259,2kcal,Sacharidy:15.6g,Bielkoviny:29.8g,Tuk:7.6g,Sodík:504mg,Vláknina:2.8g,Cukor:8g Modré inteligentné body:4 Zelené inteligentné body:6 Fialové inteligentné body:4 Body +:7 Kľúčové slová:Kurací pór a paradajky v omáčke z bieleho vína, kuracie mäso so smotanovou pórovou omáčkou, kuracie mäso so sušenou paradajkovou krémovou omáčkou, zdravé kuracie jedlá, kuracie panvicu s omáčkou z bieleho vína Bezlepkový' Low Carb' Menej ako 30 minút' 4 SP 4 SP 6 SP 7 PP Kuracie recepty Čisté stravovanie Recepty na večeru Recepty bez vajec Recepty zverejnené 28. decembra 2011 od Gina 85 Pripomienky / Zanechať komentár '