> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Pre milovníkov mäsa a zemiakov je táto výdatná polievka z quinoa určená práve pre vás. Vyživujúce jedlo z jedného hrnca, ktoré sa zvyčajne podáva s aji a avokádom na boku.



Pre milovníkov mäsa a zemiakov je táto výdatná polievka z quinoa určená práve pre vás. Vyživujúce jedlo z jedného hrnca, ktoré sa zvyčajne podáva s aji a avokádom na boku.' Hovädzia, zemiaková a quinoa polievka

Výdatné polievky ako táto sú presne to, čo na juhoamerickej kuchyni milujem. Viac mojich obľúbených je Kuracie a Cavatelli polievka , Kuracie polievka so špenátom a celozrnnou pšenicou Acini Di Pepe, Plnená papriková polievka a Zostala šunková kostná polievka so zemiakmi a kapustou .



Táto polievka používa varená quinoa , čo je juhoamerické semeno, ktoré sa v poslednej dobe stalo veľmi populárnym v Severnej Amerike. Quinoa má vysoký obsah bielkovín a obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín, lyzín, fosfor, meď, železo a horčík. Je bezlepková a nájdete ju v každom obchode so zdravými potravinami, Amazon ', Trader Joe’s a dokonca aj vo vašom miestnom supermarkete. Kliknite sem pre recept na prípravu základnej quinoi .

Moje najnovšie videá

Dusené hovädzie mäso okamžite × Instant Pot Dušené hovädzie mäso Instant Pot Dušené hovädzie mäsoViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalšia večera s krevetami a listami Andouille 00:59 Naživo 00:00 00:58 00:53

Teraz si nemyslím, že vám musím povedať, ako veľmi milujem latinskoamerickú kuchyňu. Je to pre mňa to najpríjemnejšie jedlo, takže sa s vami rád podelím o úžasné juhoamerické jedlá. Toto jedlo bolo upravené z Laylita’s Recipes , jej blog ponúka veľa vynikajúcich ekvádorských jedál.

Kľúčom k príprave dobrej hovädzej polievky je nechať hovädzie mäso dusiť, kým nezmäkne, čím dlhšie, tým lepšie, aby bolo mäso jemné. Ak máte tlakový hrniec, tento sa uvarí za polovicu a mäso bude neskutočne jemné. Milujem svoje tlakový hrniec ', pravdepodobne viac ako môj hrniec, ale pokyny som napísal za predpokladu, že ho nevlastníš. Odporúčam si kúpiť jeden, je vynikajúci na prípravu dusených jedál a fazule za polovičný čas a chute sa do jedla skutočne dostanú. Vlastním a 6-litrový Čoskoro 'čo je ideálne na prípravu hrnca s fazuľou. Mnoho z vás sa ma pýta, ktorú vlastním, kliknutím sem zobrazíte.



Pre milovníkov mäsa a zemiakov je táto výdatná polievka z quinoa určená práve pre vás. Vyživujúce jedlo z jedného hrnca, ktoré sa zvyčajne podáva s aji a avokádom na boku.' Tlač 5od7hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Hovädzia, zemiaková a quinoa polievka

6 6 3 SP 307,9 Cals 15.7 Bielkoviny 31.3 Sacharidy 13.8 Tuky Čas prípravy:10 min Celkový čas:dva hod Výťažok:4 porcie KURZ:Večera, polievka VARENÉ:AmerickýPre milovníkov mäsa a zemiakov je táto výdatná polievka z quinoa určená práve pre vás. Vyživujúce jedlo z jedného hrnca, ktoré sa zvyčajne podáva s aji a avokádom na boku.

Zloženie

  • dva lyžička olivový olej
  • 6-7 jarabiny,nasekané
  • dva klinčeky cesnak,mletý
  • 1 až mato,nakrájané na kocky
  • jeden lyžička kmín
  • 1/2 lyžička domáci sazon
  • 1/2 lb hovädzie mäso,nakrájané na malé kúsky (ja som použila hovädziu sviečkovicu)
  • 5 poháre voda
  • hovädzie prútie
  • jeden mrkva,olúpané a nakrájané na plátky
  • dva polievková lyžica žltá paprika,nakrájané na kocky
  • dva stredné zemiaky,olúpané a na kocky
  • jeden pohár varené quinoa
  • 6 polievková lyžica čerstvé nasekané koriandro
  • soľ a korenie podľa chuti
Uložiť

Inštrukcie

  • Na väčšom hrnci podusíme olej, pridáme k nemu cibuľu a cesnak a na strednom ohni restujeme do mäkka asi 3 minúty.
  • Pridajte paradajku, kmín, sazon s achiotom, 1/4 šálky koriandra a povarte ďalšie 2 minúty.
  • Pridáme hovädzie mäso, vodu, prútie, mrkvu, papriku, soľ a privedieme k varu.
  • Prikryjeme a dusíme na nízkej teplote asi 1-1 / 2 hodiny, kým mäso nie je jemné.
  • Pridajte zemiaky a uvarenú quinou a povarte ďalších 25 minút.
  • Pridajte zvyšné nasekané koriandro a podávajte.
  • Ak používate tlakový hrniec, uvarte polievku s mäsom 45 minút, pridajte zemiak a quinou a povarte ďalších 10 minút.

Poznámky

Prevzatý z Laylita recepty

Výživa

Podávanie:jeden-1/2 šálky,Kalórie:307,9kcal,Sacharidy:31.3g,Bielkoviny:15.7g,Tuk:13.8g,Nasýtený tuk:4.6g,Cholesterol:38.6mg,Sodík:277mg,Vláknina:4.6g,Cukor:dvag Modré inteligentné body:6 Zelené inteligentné body:6 Fialové inteligentné body:3 Body +:8 Kľúčové slová:hovädzia a zemiaková polievka, hovädzia zemiaková a quinoa polievka, výdatné recepty na polievku, zemiaková quinoa polievka, quinoa polievka Bez mliečnych výrobkov' Bezlepkový' 3 SP 6 SP 6 SP 8 PP Hovädzie recepty Recepty na večeru Recepty bez vajec Okamžité recepty Latinské recepty Recepty Polievka zverejnené 18. januára 2011 od Gina 151 Pripomienky / Zanechať komentár '