> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Pozývajte všetkých milovníkov banánov na tieto nízkotučné, celozrnné banánové palacinky s bohatým obsahom draslíka, vlákniny a chutí - chutia ako banánový orechový chlieb na palacinke!



Pozývajte všetkých milovníkov banánov na tieto nízkotučné, celozrnné banánové palacinky s bohatým obsahom draslíka, vlákniny a chutí - chutia ako banánový orechový chlieb na palacinke!' Palacinky z banánových orechov

Banány bohaté na draslík a vlašské orechy bohaté na vlákninu, ktoré majú tiež vysoký obsah omega 3 mastných kyselín, umožňujú super zdravé raňajky. Chutné, keď je poliate agávovým alebo javorovým sirupom (body navyše). Zahrnul som body s maticami a bez nich.

Niekoľko ďalších obľúbených receptov na zdravé palacinky je Palacinky z tekvicového korenia s tekvicovým maslom , Celozrnné palacinky z tekvicových tekvíc , Palacinky z vaječného likéru a Banánové palacinky v tvare srdca s čokoládou.



Moje najnovšie videá

Vajce z tvarohového syra a klobása × Vajce a klobása z tvarohu FrittataViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalšie na rade mušle s parmezánovým rizotom a zvädnutým špenátom 00:59 Naživo 00:00 00:58 00:50 Menej ako 30 minút' Tlač 4,67od3hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Palacinky z banánových orechov

5 5 4 SP 145,7 Cals 6.7 Bielkoviny 22.1 Sacharidy 4 Tuky Čas prípravy:10 min Čas varenia:10 min Celkový čas:dvadsať min Výťažok:6 porcie KURZ:Raňajky, neskoré raňajky VARENÉ:AmerickýPozývajte všetkých milovníkov banánov na tieto nízkotučné, celozrnné banánové palacinky s bohatým obsahom draslíka, vlákniny a chutí - chutia ako banánový orechový chlieb na palacinke!

Zloženie

  • jeden pohár celozrnná múka
  • dva lyžička prášok do pečiva
  • 1/4 lyžička soľ
  • 1/4 lyžička škorica
  • jeden veľký banán,veľmi zrelé, roztlačené
  • jeden pohár 1% mlieka
  • 3 veľké bielky
  • dva lyžička olej
  • jeden lyžička vanilka
  • dva polievková lyžica nasekané vlašské orechy,voliteľné
  • sprej na varenie s príchuťou olivového oleja alebo masla
Uložiť

Inštrukcie

  • Všetky suché prísady zmiešajte v miske.
  • V miske spojíme mlieko, vaječný bielok, olej, vanilku a roztlačené banány a vymiešame dohladka.
  • Kombinujte mokré ingrediencie so suchým a dobre ich lyžicou premiešajte, kým už nebudú žiadne suché miesta. Nemiešajte nadmerne.
  • Zahrejte veľkú panvicu na strednú teplotu.
  • Nastriekajte sprej na varenie, ktorý ľahko obalíte a zalejte 1/4 šálky cesta na palacinky.
  • Keď palacinka začne bublať a okraje začnú tuhnúť, palacinky vyklopte.
  • Opakujte so zvyškom cesta.

Poznámky

Pripraví asi 3 šálky cesta, z čoho vznikne 12 palaciniek. BEZ ORECHOV:
Porcie: 6 • Veľkosť dávky: 2 palacinky • Body: 2 body • Body +: 3 body
Kalórie: 129,1 • Tuk: 2,4 g • Bielkoviny: 6,3 g • Sacharidy: 21,8 g • Vláknina: 3,0 g

Výživa

Podávanie:dvapalacinky,Kalórie:145,7kcal,Sacharidy:22.1g,Bielkoviny:6.7g,Tuk:4g,Nasýtený tuk:0,5g,Cholesterol:dvamg,Sodík:209mg,Vláknina:3.1g,Cukor:5g Modré inteligentné body:5 Zelené inteligentné body:5 Fialové inteligentné body:4 Body +:4 Kľúčové slová:palacinky s banánovými orechmi, banánový orech, zdravé banánové palacinky, recepty na zdravé raňajky, celozrnné palacinky

Viac receptov na zdravú palacinku z dovolenky:

Vegetariánske jedlá' ' 4 PP 4 SP 5 SP 5 SP Raňajky a neskoré raňajky Pôstne priateľské recepty Recepty Menej ako 10 dolárov zverejnené 20. septembra 2010 od Gina 134 Pripomienky / Zanechať komentár '