> Prejdite na recept Ulož toUložené!

Chrumkavé pečené avokádové hranolky obalené v panko strúhanke a podávané s limetkovou omáčkou. Tak rýchlo a ľahko sa pripravuje v rúre alebo na fritéze! Jeden z mojich obľúbených receptov na fritézu, keď si chcem dať zdravé predjedlo alebo občerstvenie.



Chrumkavé pečené avokádové hranolky obalené v chrumkavej strúhanke panko s limetkovou omáčkou. Tak rýchlo a ľahko sa pripravuje v rúre alebo na fritéze!'
Avokádové hranolky s limetkovou omáčkou

Zdravé predjedlo alebo občerstvenie, môžete ľahko pripraviť na polovicu alebo štvrtinu receptu, ak jete sami (perfektný spôsob, ako spotrebovať zvyšky avokáda). Je tu miestna reštaurácia, ktorá robí hranolky z avokáda, ktoré samozrejme vyprážajú. Je to taký neobvyklý spôsob, ako podávať avokádo okrem výroby guacamole alebo robiť avokádový toast (Vedeli ste, že mám venovanú celú časť recepty posadnuté avokádom )! Takže samozrejme som si ich musel vyrobiť sám, otestoval som ich vo vzduchovej fritéze a vyšli zvonka chrumkavé a zlaté, zvnútra teplé a mäkké s použitím iba pár pramienkov olivového oleja, teda oveľa zdravších! Vyskúšal som ich aj v rúre, tiež vyjdú v poriadku. Namáčaná omáčka je podľa mňa nevyhnutnosťou, celé to spája.

Chrumkavé pečené avokádové hranolky obalené v panko strúhanke s limetkovou omáčkou. Tak rýchlo a ľahko sa pripravuje v rúre alebo na fritéze!'



Avokádová a limetková omáčka je ochutená chilli limetkovým korením, ktoré som dosť posadnutá tzv. Tajin (affil link), ktorý by bol podľa mňa skvelým doplnkom vašej korenistej skrinky, je taký dobrý na lososa, tacos, praženicu, steaky, avokádový toast a dokonca aj na mango alebo uhorky! Ingrediencie sú mletá čilská paprika, soľ a dehydrovaná limetová šťava, ktorá nie je pikantná a neobsahuje MSG. Verím, že Trader Joe’s vyrába podobný produkt, ale ak chcete, môžete ho vymeniť za čili prášok a soľ, jednoducho nedostanete špinu z dehydrovanej limetkovej šťavy.

Moje najnovšie videá

Večera s listami na krevety a Andouille × Krevety, a, Andouille, tabak, večera. Krevety, a, Andouille, tabuľa, večeraViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalšie na rade mušle s parmezánovým rizotom a zvädnutým špenátom 00:59 Naživo 00:00 00:58 00:59

Chrumkavé pečené avokádové hranolky obalené v panko strúhanke s limetkovou omáčkou. Tak rýchlo a ľahko sa pripravuje v rúre alebo na fritéze!' Chrumkavé pečené avokádové hranolky obalené v chrumkavej strúhanke panko s limetkovou omáčkou. Tak rýchlo a ľahko sa pripravuje v rúre alebo na fritéze!' Chrumkavé pečené avokádové hranolky obalené v chrumkavej strúhanke panko s limetkovou omáčkou. Tak rýchlo a ľahko sa pripravuje v rúre alebo na fritéze!' Chrumkavé pečené avokádové hranolky obalené v chrumkavej strúhanke panko s limetkovou omáčkou. Tak rýchlo a ľahko sa pripravuje v rúre alebo na fritéze!'

Chrumkavé pečené avokádové hranolky obalené v panko strúhanke s limetkovou omáčkou. Tak rýchlo a ľahko sa pripravuje v rúre alebo na fritéze!' Tlač 4.5od6hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

Avokádové hranolky s limetkovou omáčkou

6 7 6 SP 197 Cals 7 Bielkoviny pätnásť Sacharidy 12.5 Tuky Celkový čas:pätnásť min Výťažok:4 porcie KURZ:Predjedlo, občerstvenie VARENÉ:AmerickýAvokádové hranolky sa pripravujú z nakrájaného avokáda potretého chrumkavou strúhankou panko a na vzduchu sa pražia dochrumkava a do zlatista. Je také ľahké ich vyrobiť, ak nemáte fritézu, môžete ich tiež upiecť!

Zloženie

  • 8 uncí 2 malé avokádo, očistené, odkôstkované a nakrájané na 16 klinov
  • jeden veľké vajce,ľahko zbitý
  • 3/4 pohár strúhanka panko,Ja som použila bezlepkové
  • 1 1/4 lyžičky limetková čili koreninová soľ,ako napríklad Tajin Classic

Na omáčku na namáčanie limetky

  • 1/4 pohár 0% grécky jogurt
  • 3 polievkové lyžice svetlá majonéza
  • dva lyžičky čerstvá limetová šťava
  • 1/2 lyžička limetková čili koreninová soľ,ako napríklad Tajin Classic
  • 1/8 lyžička košér soľ
Uložiť

Inštrukcie

Pokyny k fritéze:

  • Predhrejte fritézu na 390 stupňov.
  • Vložte vajce do plytkej misy. Na inom tanieri spojíme panko s 1 lyžičkou Tajinu.
  • Avokádové kolieska ochutíme 1/4 čajovej lyžičky Tajina. Každý kúsok ponorte najskôr do vajca a potom do panka.
  • Postriekajte obe strany olejom, potom preložte do fritézy a povarte 7 až 8 minút otočením do polovice. Podávame horúce s omáčkou.

Pokyny pre rúru:

  • Rúru 425F predhrejte, postupujte podľa pokynov vyššie a pečte na plechu do zlatista a chrumkavo, 10 až 15 minút.

Výživa

Podávanie:4hranolky, 2 lyžice omáčky,Kalórie:197kcal,Sacharidy:pätnásťg,Bielkoviny:7g,Tuk:12.5g,Nasýtený tuk:dvag,Cholesterol:94,5mg,Sodík:521,5mg,Vláknina:4g,Cukor:1.5g Modré inteligentné body:6 Zelené inteligentné body:7 Fialové inteligentné body:6 Body +:5 Kľúčové slová:avokádové hranolky, recepty na vzduchové fritézy, avokádové hranolky, pečené avokádové hranolky, ako pripraviť avokádové hranolky Fritéza' Bezlepkový' Menej ako 30 minút' 5 PP 6 SP 6 SP 7 SP Recepty na fritézu Predjedlá Avokádo posadnuté Párty aplikácie Recepty Občerstvenie zverejnené 12. apríla 2018 od Gina 40 Pripomienky / Zanechať komentár '