> Prejdite na recept Preskočiť na video Ulož toUložené!

ĽAHKÉ, zdravé palacinky bez múky, vyrobené iba zo ŠTYROCH ingrediencií, orechov, zrelých banánov a ovsa, plus celé vajce pre výživu - to všetko v rámci rýchlych raňajok! Perfektný spôsob, ako spotrebovať tie zrelé banány.



ĽAHKÉ, zdravé palacinky bez múky, vyrobené iba zo ŠTYROCH ingrediencií, orechov, zrelých banánov a ovsa, plus celé vajce pre výživu - to všetko v rámci rýchlych raňajok! Perfektný spôsob, ako spotrebovať tie zrelé banány.' 4-zložkové banánovo-orechové palacinky bez múky

Samozrejme, ak máte radšej tradičnejšie recepty na palacinky, môžu sa vám páčiť tieto zdravé Celozrnné palacinky , Tekvicové pekanové palacinky , Banánové palacinky s čokoládou.



ĽAHKÉ, zdravé palacinky, vyrobené iba z ČIERNYCH surovín, orechov, zrelých banánov a ovsa, plus celé vajíčko pre výživu - to všetko v rámci rýchlych raňajok! Perfektný spôsob, ako spotrebovať tie zrelé banány.'

Moje najnovšie videá

Večera s listami na krevety a Andouille × Krevety, a, Andouille, tabak, večera. Krevety, a, Andouille, tabuľa, večeraViac videíObjem 0% Stlačením otazníka Shift zobrazíte zoznam klávesových skratiek Klávesové skratkyPovolenéZakázané Prehrať / PozastaviťVESMÍR Zvýšte hlasitosť Znížiť hlasitosť Hľadajte ďalej Hľadať dozadu Titulky zapnuté / vypnutéc Celá obrazovka / Ukončiť celú obrazovkuf Stlmiť / Zrušiť stlmeniem Hľadať%0-9Ďalej na rade Sweet Potato Irish Nachos 00:57 Naživo 00:00 00:58 00:59

Užitočné tipy

Pretože tieto palacinky sú v podstate vajcia, banány a ovos, nebudú také nadýchané ako tradičné palacinky. Najlepšie výsledky dosiahnete tým, že čím zrelejší bude banán, tým lepšie, pretože bude sladký bez potreby pridávania cukru. Varte ich na miernom ohni, aby sa uvarili v strede, a jemne ich otočte, aby sa nezlomili, pretože sú jemnejšie. Na polevu môžete pokvapkať trochou surového medu, čistého javorového sirupu alebo dokonca výborne s orechovým maslom.



ĽAHKÉ, zdravé palacinky bez múky, vyrobené iba zo ŠTYROCH ingrediencií, orechov, zrelých banánov a ovsa, plus celé vajce pre výživu - to všetko v rámci rýchlych raňajok! Perfektný spôsob, ako spotrebovať tie zrelé banány.' Tlač 4,58od119hlasov Pripravili ste tento recept? Napíšte recenziu »

4-zložkové banánovo-orechové palacinky bez múky

4 6 3 SP 318 Cals 10 Bielkoviny 36 Sacharidy 16.5 Tuky Čas prípravy:5 min Čas varenia:10 min Celkový čas:pätnásť min Výťažok:1 KURZ:Raňajky, neskoré raňajky VARENÉ:AmerickýĽAHKÉ, zdravé palacinky, vyrobené iba z ČIERNYCH surovín, orechov, zrelých banánov a ovsa, plus celé vajíčko pre výživu - to všetko v rámci rýchlych raňajok! Perfektný spôsob, ako spotrebovať tie zrelé banány.

Zloženie

  • 1 stredne zrelý banán,čím vyzretejšie, tým lepšie
  • dva polievkové lyžice rýchly ovos *
  • 1 veľké vajce,zbitý
  • dva polievkové lyžice nakrájané pekanové orechy
Uložiť

Inštrukcie

  • Banány roztlačte vidličkou v stredne veľkej mise do hladka. Pridajte vajce a ovos a dobre premiešajte.
  • Na miernom ohni zohrejte veľkú panvicu s nepriľnavým povrchom, nalejte cesto a pripravte 3 palacinky. Navrch dajte pekanové orechy a povarte ich asi 3 až 4 minúty. Otočte a povarte 3 až 4 minúty, kým nie sú zlatisté.
  • Na želanie nalejte 1 lyžičku obľúbeného sirupu alebo medu.

Video

Poznámky

* skontrolujte štítky, či neobsahujú lepok

Výživa

Podávanie:3palacinky (celá dávka),Kalórie:318kcal,Sacharidy:36g,Bielkoviny:10g,Tuk:16.5g,Nasýtený tuk:2.5g,Cholesterol:186mg,Sodík:72,5mg,Vláknina:5.5g,Cukor:15.5g Modré inteligentné body:4 Zelené inteligentné body:6 Fialové inteligentné body:3 Body +:9 Kľúčové slová:4-zložkové banánovo-orechové palacinky bez múky, palacinky z banánových vajec, palacinky z banánových orechov, banánové palacinky bez múky, recept na bezlepkové palacinky, zdravé banánové palacinky

ĽAHKÉ, zdravé palacinky, vyrobené iba z ČIERNYCH surovín, orechov, zrelých banánov a ovsa, plus celé vajíčko pre výživu - to všetko v rámci rýchlych raňajok! Perfektný spôsob, ako spotrebovať tie zrelé banány.'

Zdravšie recepty na palacinky:

Bez mliečnych výrobkov' Bezlepkový' Vhodné pre deti' Menej ako 30 minút' Vegetariánske jedlá' 3 SP 4 SP 5 prísad alebo menej 6 SP Raňajky a neskoré raňajky Čisté stravovanie Jeseň Pôstne priateľské recepty Recepty Jar Leto Menej ako 10 dolárov Zimné zverejnené 24. februára 2017 od Gina 374 Pripomienky / Zanechať komentár '